Canxi là gì? Vai trò của canxi với cơ thể?

Canxi là gì?

Canxi là một loại khoáng chất có vai trò rất quan trọng trong cơ thể người. Trong cơ thể Canxi chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể người, 99% lượng canxi tồn tại trong xương, răng, móng và 1% trong máu. Canxi kết hợp với phospho là thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng, làm cho xương và răng chắc khỏe.

Canxi tồn tại trong cơ thể dưới hai dạng:

• Canxi trong xương: cấu tạo thành phần hoá học của xương bao gồm: 25% nước, 20% protein, 5% lipit, một lượng nhỏ glycosaminoglycan và gần 50% là chất khoáng, trong đó hầu hết chất khoáng là muối canxi.
• Canxi ngoài xương: Lượng canxi trong dịch ngoài tế bào và tổ chức mềm ở người bình thường không quá 10 g. Canxi ngoài xương cần thiết cho các hoạt động thần kinh cơ và quá trình đông máu.

Công dụng của Canxi

Canxi là một khoáng chất giữ vai trò quan trọng trong cơ thể con người .Trong cơ thể người, thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và răng là canxi kết hợp với phospho, làm cho xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, canxi còn cần cho quá trình hoạt động của thần kinh cơ, hoạt động của tim, chuyển hoá của thế bào và quá trình đông máu.

Đối với người lớn

• Canxi giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa những bệnh loãng xương, giảm tình trạng đau nhức và khó khăn trong vận động, làm nhanh lành các vết nứt gãy trên xương.
• Canxi còn cần thiết cho hoạt động của tim. Nếu cơ thể thiếu canxi kéo dài,  cơ tim sẽ co bóp yếu, khi làm việc dễ mệt và hay vã mồ hôi.
• Ngoài ra, canxi có vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh. Ở người già thiếu canxi dễ bị suy nhược thần kinh, trí nhớ kém, tinh thần không ổn định, đau đầu,…

Đối với trẻ em

• Nhờ có canxi sẽ giúp trẻ cao lớn, tăng cường cho khả năng miễn dịch và tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh khi chúng xâm nhập vào cơ thể.
• Với những trẻ thiếu canxi, trẻ sẽ chậm lớn, xương nhỏ và yếu dễ dẫn đến bệnh còi xương, chất lượng răng kém, dễ sâu và răng mọc không đều.
• Bên cạnh đó, canxi rất quan trọng với hệ thần kinh của trẻ em, những trẻ bị thiếu canxi thường có biểu hiện khóc đêm, hay giật mình và dễ nổi cáu

Nhu cầu

Nhu cầu canxi của cơ thể được xác định dựa vào mối tương quan với Phospho. Đối với mọi lứa tuổi, tỷ số Ca/P mong muốn là tối thiểu là > 0,8, tuy nhiên tỷ số này tốt nhất là 1-1,5, đặc biệt đối với trẻ em. Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị về canxi (mg/ngày) theo tuổi, giới và tình trạng sinh lý như sau:

BẢNG NHU CẦU CANXI THEO KHUYẾN NGHỊ

(Theo sách nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam năm 2007)

Nhóm tuổi/tình trạng sinh lý		Nhu cầu canxi (mg/ ngày)
Trẻ em (Tháng tuổi)	< 6 tháng tuổi	300
	6 – 11 tháng tuổi	400
Trẻ nhỏ (Năm tuổi)	1 – 3 tuổi	500
	4 – 6 tuổi	600
	6 – 9 tuổi	700
Nam vị thành niên (Tuổi)	10 -18 tuổi	1000
Nữ vị thành niên (Tuổi)	10 – 18 tuổi	1000
Nam giới trưởng thành (Tuổi )	19 – 49 tuổi	700
	từ 50 tuổi trở lên	1000
Nữ giới trưởng thành (tuổi)	19 – 49 tuổi	700
	từ 50 tuổi trở lên	1000
Phụ nữ mang thai (trong suốt thời kỳ mang thai)		1000
Phụ nữ đang cho con bú (Trong suốt thời kỳ cho con bú)		1000

Những vấn đề cần lưu ý

Các vấn đề thường gặp

Canxi là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Khi thiếu hoặc thừa canxi đều có thể gây ra những bệnh lý phức tạp.

Thiếu canxi

     Có thể do lượng ăn vào không đủ hoặc do hấp thu từ đường ruột kém gây ra tình trạng thiếu canxi. Khi cơ thể bị thiếu canxi mạn tính, để duy trì nồng độ canxi trong máu cơ thể sẽ tự huy động canxi từ trong xương ra, do đó ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Chính vì vậy việc thiếu hụt canxi mạn tính là một trong những nguyên nhân quan trọng của việc giảm khối lượng xương và loãng xương. Ảnh hưởng của của thiếu canxi sẽ dẫn đến những nguy cơ sau:

• Thiếu xương (mật độ khoáng của xương thấp hơn bình thường)
• Loãng xưỡng (mật độ xương rất thấp)
• Tăng nguy cơ gãy xương

Thiếu canxi lâu dài trong khẩu phần có dẫn tới những bệnh lý nghiêm trọng như: bệnh cao huyết áp và ung thư ruột. Lượng canxi (dưới 600 mg/ngày) và áp lực máu có mối liên quan ngược chiều (khi lượng canxi giảm, tỉ lệ mắc bệnh cao huyến áp tăng).

Thừa canxi

     Rất hiếm gặp các trường hợp thừa canxi trong máu hay tích trữ thừa trong mô do tiêu thụ quá nhiều canxi do lượng canxi khi ăn vào dư thừa, canxi sẽ được bài tiết ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên khi dùng thuốc canxi liều cao, kéo dài có thể dẫn đến một số tác dụng phụ thường thấy như sau:

• Sỏi thận
• Tăng canxi huyết và suy thận
• Giảm hấp thu các khoáng chất cần thiết khác như sắt, kẽm, magiê và phospho.

Những vấn đề cần lưu ý

Để phòng chống thiếu Canxi cần thực hiện một số biện pháp như sau:

• Chế độ ăn đa dạng các loại thực phẩm, sử dụng thực phẩm giàu canxi như  tôm, cua, cá, ốc, vừng, đậu nành, mộc nhĩ, rau ngót, các loại sữa và chế phẩm từ sữa… Sữa và những chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát là nguồn cung cấp protein, canxi, vitamin và các chất khoáng với chất lượng cao và dễ hấp thu. Sử dụng các thực phẩm có bổ sung canxi.
• Thay đổi những thói quen ăn uống có lợi cho hấp thu canxi như hạn chế cafe, rượu và muối vì những chất này thường kìm hãm khả năng hấp thu canxi.
• Chế độ ăn cần đáp ứng đủ protein so với nhu cầu protein theo khuyến nghị. Nếu chế độ ăn có quá nhiều protein so với nhu cầu khuyến nghị sẽ làm cho cơ thể tăng nguy cơ thiếu canxi. Khẩu phần ăn có quá nhiều protein sẽ tăng đào thải canxi qua đường tiết niệu và làm tăng nguy cơ sỏi thận.
• Hàng ngày nên dành ít nhất 10 đến 20 phút để tắm nắng vào buổi sáng (vào 9h – 9h30 sáng mỗi ngày) để giúp cơ thể hấp thụ được nhiều Vitamin D qua da, đồng thời khẩu phần ăn có đủ dầu mỡ để Vitamin D được hấp thu qua đường tiêu hóa tốt hơn.
• Không nên nhịn đói làm phophate trong cơ thể không bị giảm, gây hạ canxi.
• Chỉ nên dùng viên canxi bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.
• Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

Các bạn có thể tham khảo thực phẩm bổ sung canxi đến từ Tân Hùng Vương – 1 sản phẩm với uy tin, chất lượng được sản xuất tại Hàn Quốc: Viên bổ sung canxi Vital Royal Calcium mẫu mới

Thành phần: cho 1 viên nén 1000mg
Thành phần chính: canxi , magie oxit , kẽm oxit , hỗn hợp vitamin D3
Thành phần khác: cellulose tinh thể, maltodextrin, hydroxypopylmethylcellulose, magie stearate, MSM, bột sụn cá mập, glucosamine hydrochloride

CÔNG DỤNG:
Bổ sung canxi
Hỗ trợ xương răng chắc khỏe, giúp giảm nguy cơ loãng xương, thoái hóa xương
Giúp giảm nguy cơ máu không đông và một số cơ quan như dây thần kinh hệ cơ bắp hoạt động bình thường.
Tăng cường chất miễn dịch giúp chống lại những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.
Giúp hệ thống các enzyme hoạt động ổn định, giảm sự co cơ, phóng thích chất dẫn truyền thần kinh, duy trì nhịp tim bình thường.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:
Người cao tuổi bị loãng xương cần bổ sung canxi.
Người bị tê bì chân tay, co cứng cơ, chuột rút, ngất xỉu do thiếu canxi huyết.
Trẻ em, thanh thiếu niên đang trong thời kì phát triển chiều cao.

Hướng dẫn sử dụng: Ngày uống 2 viên vào buổi sáng sau khi ăn
Quy cách đóng gói: Khối lượng viên: 1000mg x 120 viên. Đóng gói: 6 viên 1 vỉ. Đóng vỉ: 20 vỉ/hộp

HƯỚNG DẪN BẢO QUẢN: Bảo quản nơi thoáng mát, tránh nhiệt độ và độ ẩm cao hoặc ánh nắng trực tiếp
Xuất xứ: Hàn Quốc

Thời hạn sử dụng sản phẩm: 24 tháng kể từ ngày sản xuất

Giá bán 1 hộp Viên bổ sung canxi Vital Royal Calcium mẫu mới – Hộp 120 viên giá bao nhiêu?

Giá bán 1 hộp Viên bổ sung canxi Vital Royal Calcium mẫu mới – Hộp 120 viên với giá gốc là 400.000đ/ Hộp nay khuyến mãi chỉ còn chỉ còn 360.000/ Hộp. 1 hộp Viên bổ sung canxi Vital Royal Calcium mẫu mới bao gồm 120 viên.

Ở thời đại 4.0 thì việc mua bán mọi thứ đều trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, quý khách chỉ cần để lại thông tin tại đây chúng tôi sẽ có chuyên gia tư vấn trực tiếp cho bạn và đặc biệt vận chuyển tận cửa nhà. Nhận hàng kiểm hàng chính hãng xong quý khách mới thanh toán vô cùng thuận tiện.

Chúng tôi cam kết sản phẩm chính hãng có đầy đủ tem mác.

Viên bổ sung canxi Vital Royal Calcium mẫu mới – Hộp 120 viên chính hãng Hàn Quốc:

Giá gốc là: 400.000đ/ Hộp

Đặt mua ngay tại Tân Hùng Vương được ưu đãi cực sốc như sau:

Chỉ còn 360.000đ/Hộp/60 viên

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tân Hùng Vương tự hào là đơn vị chuyên phân phối sản phẩm chính hãng, đáp ứng đầy đủ tiêu chí về chất lượng cao và giá cả ổn định. Với cam kết đảm bảo về nguồn gốc và xuất xứ, nói không với hàng giả hàng nhái, Tân Hùng Vương không ngừng cố gắng nâng cao chất lượng dịch vụ, mang đến sự hài lòng cho khách hàng. Liên hệ chúng tôi qua 0985 902 972 – 0335 151 331 (Mrs. Phương) hoặc Email: [email protected] để được hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn.