Giúp bạn lấy lại cảm giác thèm ăn

Trong khi nhiều người đang lo sợ khi số cân nặng cứ tỉ lệ thuận với cảm giác ngon miệng với thức ăn thì một số người lại mắc chứng lười ăn, hay chán ăn khiến cơ thể “xuống dốc” cả về thể lực lẫn tinh thần.

Mất sự thèm ăn kéo dài sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, suy giảm miễn dịch, suy nhược cơ thể cả về trí và lực. Dưới đây là một số cách giúp lấy lại cảm giác thèm ăn.

Ăn một bữa sáng nhiều calo

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày do một số lý do: Ăn sáng đặt “nền tảng” cho năng lượng của phần thời gian còn lại trong ngày. Hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt nhất vào buổi sáng hơn vào buổi chiều hoặc buổi tối. Đây là lý do tại sao cần thiết để ăn một chế độ ăn uống nhiều calo vào buổi sáng. Khuyến cáo nên ăn sáng 30 phút sau khi thức dậy. Protein và carbohydrate phải có mặt trong bữa ăn sáng. Dưới đây là một ví dụ về chế độ ăn uống có lượng calo cao bao gồm: Một phần của sữa (như sữa, pho mát, hoặc sữa chua); Một phần ăn chứa hạt quả, chẳng hạn như hạt mắc ca (macadamia), hạt phỉ (hazelnut) hoặc hạt hạnh nhân; Một khẩu phần ăn ngon của protein như cá hoặc thịt gà; Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch hoặc cám; Gạo nâu cũng nên dùng cho bữa ăn sáng.

Chia nhỏ các bữa ăn

Ăn những bữa nhỏ nhưng thường xuyên trong suốt cả ngày. Đừng để cơ thể đói, vì bạn thường có khuynh hướng bù đắp quá mức trong bữa ăn tiếp theo và như vậy là không lành mạnh cho sức khỏe. Ăn các bữa nhỏ cũng cho phép bạn trông đợi đến bữa ăn tiếp theo và hình thành cảm giác tăng sự thèm ăn một cách tự nhiên. Khi bạn tiếp tục ăn uống với xu hướng này, nên bắt đầu thêm khoảng 50-100 calo cho mỗi bữa ăn.

Uống nhiều nước

Nước không chỉ cung cấp đủ nước cho cơ thể; nước cũng giúp đẩy chất độc ra khỏi cơ thể qua dạ dày, thận và dòng máu. Hãy nhớ uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra, hãy giữ thói quen uống một cốc nước một giờ trước và sau bữa ăn để giúp tiêu hóa tốt hơn.

Cố gắng ăn uống những thực phẩm lành mạnh

Tránh ăn thức ăn vặt như bánh pizza, bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên dễ gây tăng cân và làm giảm cảm giác thèm ăn. Những thức ăn nhanh vừa nêu thường chứa lượng calo không lành mạnh, chúng cũng gây ra một số nguy cơ sức khỏe xấu cho bạn. Tránh các đồ uống chứa carbonate vì chúng chứa nhiều đường không lành mạnh và sinh ra nhiều hơi làm đầy bụng. Thay vào đó, tăng cường ăn thực phẩm nguyên cám, đường tự nhiên, hoa quả, rau và thịt trắng.

Tập thể dục ít nhất 3 ngày trong một tuần

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng cảm giác thèm ăn. Bạn cần tập thể dục ít nhất 3 ngày trong một tuần. Tập thể dục cùng với một chế độ ăn uống cân bằng của protein và carbohydrate sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làm gia tăng sự thèm ăn.

Chọn thực phẩm bạn yêu thích

Một cách nhanh chóng và hiệu quả để tăng sự thèm ăn là chỉ ăn những gì mình thích. Tốt nhất nên chọn thực phẩm bạn thích, nhưng dùng kèm với các thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ví dụ, nếu bạn thích hamburger, tại sao bạn không thử dùng hamburger có thịt gà với nhiều rau đi kèm. Ký ức có thể đóng một vai trò rất lớn trong việc làm tăng sự thèm ăn của bạn. Hãy suy nghĩ đến thức ăn mà bạn thích và đã từng dùng với gia đình hoặc bạn bè. Bạn sẽ ngạc nhiên mức độ thèm ăn sẽ được cải thiện rõ.

Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị trong nấu ăn

Sử dụng thảo mộc và gia vị là một phương pháp làm tăng sự thèm ăn. Mùi dễ chịu, hương vị thảo mộc và gia vị có thể kích thích vị giác, giúp bạn ăn nhiều hơn. Thử nghiệm với các loại thảo mộc và gia vị khác nhau để tránh bị nhàm chán và ngay cả phương pháp nấu cũng nên thay đổi. Ví dụ: quế, tiêu thêm hương vị cho bữa ăn, kích thích sự ngon miệng và bổ sung nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể.

Tránh ăn một mình

Khi bạn ăn với gia đình hoặc bạn bè thường giúp có ngon miệng và vui vẻ trong bữa ăn. Bạn có nhiều khả năng bỏ bữa ăn hoặc ăn thức ăn vặt khi bạn ăn một mình. Bằng cách ăn uống chung với mọi người làm tăng cơ hội thưởng thức những bữa ăn tuyệt vời quanh những người có chung mối quan tâm với bạn.

Khi bạn đang bị chán ăn, đừng ngồi ăn một mình mà hãy rủ bạn bè hoặc người thân cùng ăn để tạo cảm giác vui vẻ, thoải mái, kích thích vị giác hơn.

Điều chỉnh lối sống

Có những trường hợp ăn mất ngon có liên quan đến lối sống. Ví dụ người hút thuốc lá, người nghiện rượu làm giảm cảm giác thèm ăn. Cũng có trường hợp mất cảm giác thèm ăn do tác dụng phụ của thuốc. Trong những trường hợp khác, ăn mất ngon có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh mạn tính hoặc ung thư. Trong trường hợp đã cố gắng áp dụng những khuyến cáo mà vẫn không gia tăng cảm giác thèm ăn, cần đến các chuyên gia dinh dưỡng để được kiểm tra và có những phác đồ điều trị phù hợp.

Sử dụng Nước uống thảo mộc giải độc gan, giải rượu – Kế sữa Silymarin Milk Thistle Gold

Nước uống thảo mộc Silymarin Milk Thistle được phối ngũ tinh tế từ các dược liệu sạch 100% từ thiên nhiên không chỉ tạo ra một sản phẩm nước uống dinh dưỡng mà đặc biệt giúp cơ thể khỏe mạnh, bảo vệ gan – cơ quan thải độc lớn nhất của cơ thể.

Thành phần: Kế sữa (1000 mg), Sinh địa (1000 mg), Thục địa (1000 mg), Đẳng sâm (500 mg), Hoàng kỳ (500 mg), Bạch truật (500 mg), Đương quy (150 mg), Bạch thược (150 mg), Cam thảo (150 mg), Xuyên khung (150 mg).
Công dụng:
– Bảo vệ gan, hạ men gan: Tăng cường chức năng gan, ngăn hoại tử tế bào gan trong viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ.
– Tăng cường sức đề kháng: Duy trì hệ thống miễn dịch luôn mạnh khỏe; ngăn ngừa nhiễm độc kim loại và thuốc.
– Detox cơ thể, giảm mệt mỏi: Đào thải độc tố, ngăn ngừa gốc tự do, giúp ăn ngon miệng, kích thích tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu.
– Hỗ trợ điều trị các biến chứng bệnh tiểu đường type 2: Bệnh tim mạch, đột quỵ, bệnh mạch máu ngoại vi, và các biến chứng vi mạch.
– Tăng cường chức năng thận, khả năng hoạt động tình dục, chất lượng sinh tinh của bệnh nhân yếu sinh lý.
– Trắng da, mờ sạm, hết mụn: giúp da tươi sáng, giảm vết thâm nám, ngừa mụn nhọt, chậm lão hóa.

Cơ chế khoa học:
– Tăng cường chức năng thải độc, chuyển hóa của gan: tăng thải độc kép qua đường tiết niệu và đường mật nhờ hoạt tính sinh học của các saponin, polyphenol; tăng tiết dịch tiêu hóa, kích thích ăn ngon, nhuận tràng, chống táo bón.
– Hỗ trợ điều trị tiểu đường type 2, tăng cường chức năng thận: Chiết xuất từ củ Sinh địa và Thục địa có tác dụng chống chứng rối loại chuyển hóa glucose, giảm lượng đường trong máu, kích hoạt hiệu quả hệ thống Nrf-2 để kích thích sản sinh insulin; làm giảm sự tích tụ chất nền ngoại bào trong thận, làm giảm sự biểu hiện của TGF-β1, CTGF và Ang II.
– Chống hoại tử tế bào gan nhờ silymarin, ức chế quá trình xơ hóa ở gan, quá trình tổng hợp mỡ và đọng mỡ ở gan
– Tăng đào thải độc tố, gốc tự do tích lũy dưới da và các cơ quan, giúp da sáng hơn, hết mụn, giảm dị ứng; cơ thể nhẹ nhàng, hết mệt mỏi, nhiều năng lượng.

Đối tượng sử dụng nước thảo mộc Silymarin Milk Thistle GOLD:
– Có bệnh lý về gan: Xơ gan, ung thư gan, viêm gan, gan nhiễm mỡ và men gan cao.
– Gặp triệu chứng: Nóng, nổi mụn, mẩn ngứa; đầy hơi chướng bụng, khó tiêu; mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ; sạm da, vàng da.
– Thường xuyên sử dụng, tiếp xúc: thực phẩm không an toàn, rượu bia, thuốc có hại cho gan.

Sử dụng:

Uống trực tiếp ngày 1-2 túi chia 02 lần vào buổi sáng và buổi trưa, trước hoặc sau khi uống rượu 30 phút, lắc đều trước khi uống, nước uống sẽ ngon hơn khi để lạnh.

Mua Nước uống thảo mộc giải độc gan, giải rượu – Kế sữa Silymarin Milk Thistle Gold chính hãng ở đâu?

Ở thời đại 4.0 thì việc mua bán mọi thứ đều trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, quý khách chỉ cần để lại thông tin tại đây chúng tôi sẽ có chuyên gia tư vấn trực tiếp cho bạn và đặc biệt vận chuyển tận cửa nhà. Nhận hàng kiểm hàng chính hãng xong quý khách mới thanh toán vô cùng thuận tiện.

Chúng tôi cam kết sản phẩm chính hãng có đầy đủ tem mác.

Mua ngay tại Tân Hùng Vương được ưu đãi cực sốc như sau:

Chỉ còn 590.000đ/ Sản phẩm

Tân Hùng Vương tự hào là đơn vị chuyên phân phối sản phẩm chính hãng, đáp ứng đầy đủ tiêu chí về chất lượng cao và giá cả ổn định. Với cam kết đảm bảo về nguồn gốc và xuất xứ, nói không với hàng giả hàng nhái, Tân Hùng Vương không ngừng cố gắng nâng cao chất lượng dịch vụ, mang đến sự hài lòng cho khách hàng. Liên hệ chúng tôi qua 0985 902 972 – 0335 151 331 (Mrs. Phương) hoặc Email: [email protected] để được hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn.