Người mới ốm dậy ăn uống gì cho mau khỏe?

Sau khi mới ốm dậy, sức khỏe của người bệnh sẽ bị suy giảm. Vậy “người mới ốm dậy nên ăn gì” để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn một số thực phẩm nên bổ sung cho người mới ốm dậy.

1. Người mới ốm dậy nên ăn gì?

Người mới ốm dậy nên ăn gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, bởi chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến sự hồi sức khỏe của người bệnh sau khi khỏi ốm. Chế độ dinh dưỡng người mới ốm dậy cần chú ý những điều sau đây:

1.1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là nguyên tắc quan trọng khi xây dựng thực đơn cho người bệnh mới ốm dậy. Thực tế, người mới ốm dậy thường bị mất nước do sốt cao, đổ mồ hôi, nôn hoặc tiêu chảy. Bổ sung nước góp phần bù đắp lại lượng nước đã mất, đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể.

Có thể bổ sung nước bằng cách loại sau đây:

• Nước lọc: nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
• Sữa là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện chức năng tiêu hóa, bảo vệ hệ xương khớp, tim mạch, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
• Trà gừng tính ấm giúp làm ấm cơ thể, giảm cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, người đang bị sốt hoặc nóng trong người không nên dùng.
• Trà bạc hà có tinh dầu bạc hà tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái, giảm chướng bụng, đầy hơi. Tuy nhiên, tinh dầu bạc hà không nên dùng cho người bị trào ngược dạ dày thực quản.

1.2.Thực phẩm giàu protein

Protein giúp bù đắp năng lượng bị tiêu hao, phục hồi độ săn chắc của cơ bắp, khắc phục tình trạng sụt cân sau khi ốm dậy. Thịt bò, thịt lợn, thịt gà, sữa, trứng, hải sản,… là thực phẩm giàu protein có thể dễ dàng chế biến thành những món ăn cho người mới ốm dậy.

1.3.Thực phẩm giàu chất béo

Sau khi ốm, nguồn năng lượng dự trữ của cơ thể đã bị suy giảm, việc bổ sung các chất béo tốt như Acid béo Omega 3, 6,… sẽ nhanh chóng bù đắp vào phần bị mất và tiếp tục tích trữ năng lượng để bảo vệ cơ thể. Một số thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như cá ngừ, cá hồi, cá thu, hải sản, trứng, hạnh nhân, hạt điều,…là những đáp án cho câu hỏi người mới ốm dậy ăn gì?

1.4. Thực phẩm giàu tinh bột

Tinh bột chứa nhiều carbohydrate, cung cấp năng lượng, giúp thể chất sớm trở lại hoạt động bình thường. Các thực phẩm giàu tinh bột như gạo, ngô, khoai, sắn, bánh mì,…

1.5. Thực phẩm giàu vitamin và chất xơ

Vitamin và chất xơ liên quan đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này như các loại rau, củ, trái cây,…giúp các hoạt động hàng ngày của cơ thể trở lại bình thường sau khi ốm dậy.

Người mới ốm dậy nên bổ sung thêm các loại gia vị giúp tăng sức đề kháng và hương vị cho món ăn như:

• Tỏi: với hàm lượng Vitamin C lớn, chất kháng sinh tự nhiên, chất chống oxy hóa, tỏi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, kháng khuẩn và cải thiện chức năng tiêu hóa.
• Gừng chứa nhiều tinh dầu, có vị cay, tính ấm giúp làm ấm cơ thể, lưu thông khí huyết, giảm cảm giác chướng bụng, đầy hơi, lạnh bụng,…
• Nghệ có thành phần chính là Curcumin, có hoạt tính chống viêm, kháng khuẩn, giúp làm liền vết loét đường tiêu hóa.

Người mới ốm dậy nên ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, nhiều chất dinh dưỡng. Các món ăn cho người mới ốm dậy được khuyên dùng như:

• Súp gà, súp tôm, súp lươn,….
• Cháo bò, cháo bồ câu, cháo cá hồi,… chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể.
• Canh gà hầm thuốc bắc hoặc nấu gừng,… kết hợp với nhiều nguyên liệu và gia vị giúp cung cấp chất dinh dưỡng, giải cảm, tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể.

Khi sử dụng các thức ăn dạng lỏng này, người bệnh nên ăn kèm một số loại rau thơm hoặc gia vị khác như hành lá, tía tô, hạt tiêu,… không chỉ giúp món ăn thêm thơm ngon mà còn tăng tác dụng giải cảm.

1.6. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chiết xuất thảo dược

Sau khi ốm dậy, sức đề kháng của người bệnh sẽ bị suy giảm, ảnh hưởng đến sự hồi phục của người bệnh. Vì thế, tăng cường sức đề kháng cho người bệnh sau ốm dậy cũng cần được chú trọng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên quý hiếm và có lợi cho sức khỏe như: Đông trùng hạ thảo, đẳng sâm, nam dương sâm, chùm ngây,… giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả cho người bệnh mới ốm dậy. Và sản phẩm này rất thân thiện với cơ thể, không gây tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.

Đặc biệt, các sản phẩm chiết xuất thảo mộc dưới dạng nước sẽ hấp thu tốt hơn đối với cơ thể người suy nhược, cơ thể dễ dàng hấp thu các dinh dưỡng từ đó sức khỏe phục hồi nhanh hơn.

2. Người mới ốm dậy không nên ăn gì?

Để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, người mới ốm dậy nên tránh ăn một số thực phẩm như sau:

• Thực phẩm sấy khô, tẩm ướp thường được tẩm nhiều muối gây tác động xấu đến hệ tim mạch, gây tăng huyết áp, hại cho thận.
• Thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ không tốt cho đường tiêu hóa.
• Đồ uống có cồn ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị của thuốc, tăng tiết dịch vị, gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, thần kinh, tuần hoàn.
• Cafein khiến cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng, kích thích hệ tiêu hóa, đồng thời gây mất ngủ, làm chậm quá trình phục hồi.
• Chất xơ trong rau sống gây khó tiêu, rau sống lại chứa nhiều vi khuẩn, tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn tiêu hóa.
• Những món ăn nặng mùi như phô mai, cá… có thể làm người bệnh cảm thấy khó chịu vì khứu giác và vị giác của nhạy cảm hơn.

Trên đây là một số gợi ý về các thực phẩm dinh dưỡng bổ sung cho người mới ốm dậy, giúp người bệnh phục hồi sức khỏe nhanh chóng, sớm trở lại hoạt động bình thường. Hy vọng các bạn sau khi tham khảo có thể lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp và lên thực đơn đa dạng, bổ dưỡng cho người thân trong gia đình.

Viên nang phục hồi Hector

Viên nang phục hồi Hector là sản phẩm hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho người ốm đang và sau điều trị, giúp cải thiện sức khỏe, hết mệt mỏi, tăng đề kháng.

1/ Thành phần có trong Viên nang phục hồi Hector

Viên nang phục hồi Hector với thành phần là 100% thảo dược thiên nhiên được trồng trong môi trường Organic, đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe:

• Đông trùng hạ thảo (50mg).
• Đinh lăng.
• Chùm ngây.
• Nano curcuminl.
• Tiêu đen.
• Vitamin C.

2/ Thông tin sản phẩm:

• Quy cách đóng gói: 30 viên x 300mg / Hộp
• Điều kiện bảo quản: Nơi thoáng mát, khô ráo, tránh ánh sáng trực tiếp.
• Thời hạn sử dụng: 24 tháng

 3/ Công dụng:

• Phục hồi sức khỏe cho người ốm
• Giảm suy nhược cơ thể, hết mệt mỏi
• Tăng đề kháng, tăng sinh lý cho cả hai giới

 4/ Đối tượng sử dụng:

• Người mới ốm dậy hoặc đang điều trị
• Người bị suy nhược cơ thể
• Nam, nữ cần tăng sức khỏe sinh lý

5/ Hướng dẫn sử dụng Viên nang phục hồi Hector

• Người ốm hoặc sau ốm cần phục hồi sức khỏe nhanh: Sử dụng 2 viên mỗi ngày.
• Nam giới cần đánh thức nhu cầu sinh lý: Sử dụng 2 viên mỗi ngày.
• Người khỏe mạnh, cần tăng cường sức khỏe: Sử dụng 1 viên mỗi ngày.

ĐẶT HÀNG NHANH Gọi điện xác nhận và giao hàng tận nơi

Mua Viên nang phục hồi Hector chính hãng ở đâu ?

Ở thời đại 4.0 thì việc mua bán mọi thứ đều trở nên dễ dàng hơn rất nhiều quý khách hàng chỉ cần để lại thông tin tại đây chúng tôi sẽ có chuyên gia tư vấn trực tiếp cho bạn và đặc biệt vận chuyển tận cửa nhà. Nhận hàng kiểm hàng CHÍNH HÃNG xong quý khách mới phải thanh toán vô cùng thuận tiện.

Chúng tôi cam kết bán sản phẩm chính hãng có đầy đủ tem mác.

Đặt mua ngay tại Tân Hùng Vương được ưu đãi cực sốc như sau:

Chỉ còn : 380.000đ / Hộp/ 30 Viên

Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc xin cảm ơn!

Tân Hùng Vương liên tục tìm kiếm đại lý nhỏ và vừa phân phối và bán sản phẩm chất lượng cao với chiết khấu cạnh tranh và hấp dẫn. Bên cạnh đó, chúng tôi hỗ trợ marketing và chiến lược quảng bá, tối ưu hóa hiệu suất bán hàng. Đối với những doanh nghiệp muốn mở rộng và phát triển, đây là cơ hội không thể bỏ lỡ. Liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại 0985 902 972 – 0335 151 331 (Mrs. Phương) hoặc Email: [email protected] để trở thành đối tác của Tân Hùng Vương và đồng hành cùng nhau chinh phục những thành công mới!